top of page

RETREAT: Mindfulness, self-compassion, inquiry

Mundekulla_hr-93k-mindre.jpg

Retreat Self-Compassion
– Say Yes

April 1 - 6, 2024 (LANGUAGE: SWEDISH)

Retreat leader: Mumina Katarina Lundblad, Camilla Sköld

Mindfulness, natur och kärleksfullhet

Mindfulness retreat, under fem dagar öppnar vi upp och kommer hem djupare till oss själva. Att öppna oss för livet som det är just nu, att öppna hjärtat är den röda tråden som kommer att leda oss igenom hela retreaten. Resan inåt, tillbaka till oss själva understödjs av den mjuka gröna skogen på Mundekulla, den befriande och tillåtande atmosfären att få lov att vara sig själv och den ljuvliga vegetariska maten. Under dessa dagar inbjuder vi till enkelhet, mjukhet, att släppa taget igen och igen och kärleksfull vänlighet till det som är. Vi kommer att göra meditativa övningar i vacker natur som stödjer tillit i att allt är som det skall vara.

 

2023 firar vi 10-årsjubileum med vår retreat på Mundekulla.

 

 

För vem

 

Alla som längtar efter att åka på retreat och efter att få vara i tystnad tillsammans med andra i en tyst stilla gemenskap. Du kanske längtar efter att komma hem till dig själv eller att inte vara så självkritisk och hård mot dig själv. Du kanske håller på att utbilda dig till lärare i mindfulness och då ger denna retreat behörighet. Du kanske redan arbetar med mindfulnessbaserade program eller som psykoterapeut och då kan retreaten bidra med en fördjupning i medveten närvaro.

Förkunskap: Någon erfarenhet av Mindfulness.


 

Utbildning som likställs med egenterapi

 

Retreaten ger behörighet i lärarutbildningen i MBSR och MSC Teacher Training.

Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla. MSC uppfyller kraven på egenterapi. Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.



Camilla Sköld

Camilla är med Dr i neurovetenskap och leg Sjukgymnast, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden, CFMSweden. Hon har lärarcertifiering i Mindfulnessbaserad Stress Reduction, MBSR och är en bland ett mindre antal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare med utbildning från Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, numera Mindfulness Center at Brown University i USA.
Hon är initiativtagare till och kursansvarig för Mindfulnessbaserad Stresshantering på Karolinska Institutet, som sedan 2007 erbjuds inom ramen för alla grundutbildnings-programmen. Detta var den första kursen i mindfulnessbaserad metodik vid en medicinsk fakultet i Sverige. Läs mer här.

 

Katarina Lundblad

Är internationellt certifierad lärare i mindfulness, MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion, originalprogrammet av Jon Kabat Zinn) vid Center for Mindfulness i Massachusetts, USA. Hon är socionom, meditationslärare och har grundläggande psykoterapiutbildning. Katarina är också lärare i Mindful Self-Compassion och Mindful Eating samt är författare till böcker om mindfulness. Läs mer här.


Praktiska detaljer

Kurskostnad
5900 kr inkl moms för privatpersoner och exkl moms för företag och organisationer. Kost & logi tillkommer, se nedan.

Early Bird tom 22/5

3900 inkl moms privat personer och exkl moms för företag och organisationer.
 

Early Bird tom 22/6

4900 inkl moms privat personer och exkl moms för företag och organisationer.


Kostnad för "kost och logi" (betalas på plats vid incheckning)
Enkelrum med egen dusch/wc: 6500 kr
Enkelrum med delad dusch/wc: 6000 kr
Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 5750 kr

Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 5250 kr

Bokas i samband med din anmälan och betalas till Mundekulla vid incheckning.

 

Antal platser
Antalet platser är begränsade. Din plats garanteras när du har betalt kursavgiften som faktureras i samband med anmälan. Mat och boende betalas när du är på plats på Mundekulla retreatcenter.

Betalning och avbokning
Din plats till retreaten garanteras när du har betalt retreatavgiften. Faktura kommer att skickas till den adress som du angivit i din anmälan. Vid återbud senast fyra veckor före retreat-starten återbetalas hela retreatavgiften minus 20% i administrationskostnad. Bokar du av senare än två veckor före starten får du stå för hela retreatavgiften.

Om kosten
I kosten ingår frukost, lunch, em fika och kvällsmat. Om du har några speciella allergier ange det i formuläret när du anmäler dig.

Information mat och boende

  • Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga dieter.

  • Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.

  • Ta med lakan och handduk. Kan också hyras för 150 kr/set i receptionen.

  • Var och en städar sitt rum. Städning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

  • Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.

  • Gruppen hjälps åt med disk efter måltider (enstaka diskpass).

  • Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

Praktiska detaljer

Retreatkostnad
5900 kr inkl moms privatpersoner

5900 kr exkl moms företag och organisationer

Early Bird tom 1/12 2023

3900 kr inkl moms privat personer
3900 kr exkl moms företag och organisationer

 

Early Bird tom 2/1 2024
4900 kr inkl moms privat personer
4900 kr exkl moms för företag och organisationer


Kostnad för "kost och logi" (betalas på plats vid incheckning)
Enkelrum med egen dusch/wc: 7250 kr
Enkelrum med delad dusch/wc: 6750 kr
Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 6250 kr

Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 5750 kr

För aktuella rumsalternativ, se arrangörens hemsida.

Bokas i samband med din anmälan och betalas till Mundekulla vid incheckning.

 

Antal platser
max 50 deltagare

Betalning och avbokning
Se arrangörens hemsida för betalnings- och avbokningsregler.

Om kosten
I kosten ingår frukost, lunch, fika och kvällsmat. Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga dieter. Om du har några speciella allergier ange det i formuläret när du anmäler dig. För frågor om maten kontakta info@mundekulla.se.

Information boende

  • Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.

  • Ta med lakan och handduk. Kan också hyras för 150 kr/set i receptionen.

  • Var och en städar sitt rum. Städning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

  • Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.

  • Som en övning i praktisk närvaro hjälper deltagarna till med disken efter varje måltid (enstaka diskpass)

  • Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

Mindfulness-Retreat-Hjartats-vag-Mundekulla.jpg

Dates & Times

Dates April 1 - 6, 2024

Check-in at 16.00 - 17.00
The retreat starts at 17.00 with a joint dinner
and ends 6/4 with lunch at 13.00.

Contact

 

For questions about the course contact:

Mumina Katarina Lundblad info@levnu.net

070 - 201 23 10


For questions about registration, contact

Elisabet Lee: elisabet@levnu.net

073 - 385 36 43

Preliminary schedule


06.30 – 08.00   morning session
08.00 – 09.30   breakfast
09.30 – 12.00   morning session
12.00 – 14.00   lunch
14.00 – 17.30   afternoon session
17.30 – 19.00   meal
19.00 – 20.30   evening session

Camilla-Sköld-CfMS.jpg

Course leader: Camilla Sköld

LevNU-Katarina-Lundblad.jpg

Course leader: Mumina Katarina Lundblad

bottom of page